Beneficiile fructelor deshidratate si importanta lor pentru organismul nostru

Un tânăr a readus în actualitate una dintre reţetele tradiţionale: merele coapte în cuptor
18 iunie 2019
Show all

Beneficiile fructelor deshidratate si importanta lor pentru organismul nostru

A venit toamna si ne bucuram de fructele proaspete pe care le primim de la natura. Insa, ce facem dupa ce nu mai avem fructele in stare proaspata? O solutie la indemana este sa consumam fructe deshidratate deoarece acestea ne ofera o serie de beneficii nutritive foarte importante pentru organismul nostru.


MARUL – Beneficii nutritve si terapeutice:
– contine glucoza , fructoza , proteine , vitaminele C, A , si B , fosfor , calciu, zinc , magneziu acid malic , citrat , acid tartric , potasiu, sodiu , acizi organici – pectina  , fibre

RECOMANDARI GENERALE :- imbunatateste digestia
– ajuta la mentinerea echilibrului apei sarii si electrolitilor in organism
– este diuretic
– scade colesterolul
– are efect hipotensor
– efect vasotonic
– contine numerosi antioxidanti
– are efect tonic muscular
– se recomanda in obezitate ,astenia fizica si intelectuala , guta , constipatie  , stari febrile , gastrita , ulcer gastric , insomnie cefalee , acnee si alte eruptii cutanateBENEFICII PT COPII :
– esential in dezvoltarea copiilor intrucat ajuta la intarirea oaselor prin continutul ridicat de bor
– ajuta la intarirea smaltului dentar astfel prevenind aparitia cariilor dentare
– intareste sistemul imunitar
– normalizeaza digestia
– reduce riscul obezitatii infantile tot mai frecventa in zilele noastre

PRUNA : – Benefici nutritive si terapeutice :
– contine vitamine precum : A , C , K , B minerale precum potasiu fier si fluor , calciu , magneziu zinc ,,
 fibro- nutrienti :caroten luteinaRECOMANDARI GENERALE :
– Stimuleaza imunitatea
– Stimuleaza tranzitul digestiv – efectul laxativ
– Regleaza tensiunea arteriala
– Previne osteoporoza
– Efect antioxidantBENEFICI PT COPII :
– pruna este introdusa in alimentatia copilului inca de la 6-8 luni de viata
– combate anemia
– protejeaza sistemul nervos central
– previne obezitatea
– intareste sistemul imunitar
– contine zaharuri naturale importante in dezvoltarea copiilor , reprezentand o alternativa sanatoasa dulciurilor procesate

 CAISA : Beneficii nutritive si terapeutice :
– este o susursa preţioasa de vitamine, minerale şi substanţe nutritive cu rol extrem de benefic asupra organismului, printre acestea amintind potasiul, fosforul, calciul, riboflavina, fierul, vitamina A, magneziul, zincul, betacarotenul şi vitamina C, precum şi seleniu, mangan, tiamină, cupru, folaţi, vitamina B6, acid pantotenic şi colină.

RECOMANDARI GENERALE :
– uşor efect laxativ, prevenind tulburările digestive şi constipaţia cronică, precum şi apariţia ulcerului.
– Scade riscul de a dezvolta cataracta si alte afectiuni degenerative oculare
– scade colesterolul
– inaresc sistemul imunitar
– mentine o buna functionare a sistemului cardio-vascular
– combate astenia

BENEFICII PT COPII:
– protejeaza inima prin continutul ridicat de betacaroten
– efect antioxidant
– imbunatateste atentia si memoria
– combate anemia prin continutul ridicat de fier
– protejeaza gingiile fiind indicate mai ales in perioada in care copiii schimba dintii de lapte cu cei definitiviFRUCTELE DESHIDRATATE :
– sunt echilibrate din punct de vedere caloric
– prin deshidratare se mentin nutrientii necesari sanatatii
– sunt o alternativa sanatoasa zaharurilor procesate , mentinand in acelasi timp un gust placut atat copiilor cat si adultilor
– Scad pofta de dulce , fenomen frecvent intalnit in cazul regimurilor alimentare pentru slabit
– sursa importanta de vitamine in sezonul rece.

Informatiile din acest articol au fost verificate si aprobate de catre Cabinet de Nutritie si Dietetica Nutrigo – Ionut Ignat

Pentru a putea beneficia de aceste produse va rugam sa accesati pagina noastra de Facebook: https://www.facebook.com/scrijele  sau pagina web: https://scrijeledefructe.ro/

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Call Now Button